Traka na Ahilu

Nogometaši se često susreću s raznim ozljedama donjih udova tijekom sportskih treninga i na raznim natjecanjima. Jedna od najčešćih ozljeda stopala kod nogometaša je uganuće gležnja koje prate jaki bolovi te modrice i otekline. Profilaktičko snimanje gležnja može značajno smanjiti rizik od različitih iščašenja i prijeloma gležnja. Postupak tračenja potrebno je provesti 20 ili 30 minuta prije početka sportskog treninga ili nogometne utakmice. Lijepljenje nogu može se vršiti u ljekovite svrhe kako bi se ubrzao proces zacjeljivanja oštećenih mišića, zglobova i ligamenata. Trakom se poboljšava cirkulacija krvi i kretanje limfne tekućine u području ozlijeđenog gležnja, što pomaže u brzom smanjenju upale i rješavanju raznih hematoma i edema. Detaljne informacije o kinesio trakama u ovom članku.

Elastične trake marke BBTape, predstavljene u internetskoj trgovini AthleticMed, optimalne su za lijepljenje gležnja. Postoje jednobojne i raznobojne trake različitih širina i duljina, tako da lako možete kupiti žbuku po povoljnoj cijeni koja najbolje odgovara svim vašim zahtjevima i željama. Web stranica nudi ljepljive trake izrađene od izdržljivog najlona, ​​visokokvalitetnog eko-pamuka i rajona, koji su optimalni za stvaranje različitih terapijskih aplikacija za ozlijeđeni gležanj. Trake ne ometaju cirkulaciju zraka, imaju visoku elastičnost i ne sputavaju kretanje gležnja tijekom trčanja ili izvođenja sportskih vježbi. Kinesio flasteri čvrsto prianjaju na površinu kože i ostaju sigurno na gležnju nekoliko dana. Prozračne trake počinju imati terapeutski učinak na ozlijeđeni gležanj odmah nakon postupka lijepljenja.

BBTape trake su jednostavne za upotrebu, tako da se traka za gležanj može obaviti kod kuće. Ozlijeđeni gležanj male djece i starijih osoba treba zalijepiti BBTape LITE mekim akrilnim ljepilom. Snimanje nogometaša i ostalih sportaša koji se bave vodenim sportovima preporučuje se pomoću posebnih BBTape MAX kinesio traka. Traka ove vrste čvrsto se lijepi uz tijelo, čak i uz često plivanje u bazenu i svakodnevne treninge visokog intenziteta, popraćene pojačanim znojenjem.

Ljepljenje ruke, koljena ili gležnja nogometaša koji vole trenirati na otvorenom rano ujutro ili kasno navečer može se obaviti s BBTape FLURO. Površina elastičnih traka obrađena je posebnom fluorescentnom bojom koja može učinkovito odražavati svjetlost automobilskih farova i lampiona. U zdravstvenim ustanovama lijepljenje abdomena, leđa i gležnja obično se izvodi pomoću Dynamic Tape južnokorejskog proizvođača BBTape. Kinesio flasteri ove vrste optimalni su za lijepljenje različitih dijelova tijela u postoperativnom razdoblju. Prozračna dinamička traka vrlo je elastična i ima sposobnost rastezanja ne samo u duljinu, već i u širinu, što daje dodatnu udobnost pri lijepljenju zgloba, rebara i gležnja.

Preporuča se tapkanje ozlijeđenih stopala nogometaša pomoću visokokvalitetnih traka BBTape širine 5 do 10 cm. U internetskoj trgovini AthleticMed po povoljnoj cijeni možete kupiti razne vrste kinesio flastera u ekonomičnom pakiranju. Duljina role je 32 metra, što je dovoljno za veliki broj postupaka lijepljenja trakom.

Materijal u ovom članku vlasništvo je tvrtke Unisport LLC, kopiranje je zabranjeno.

Kinesio traka na Ahilovoj tetivi

Tijekom preopterećenja na sportskim treninzima najviše pate noge. Nagli start sprinterske vožnje bez zagrijavanja, neuspješan položaj stopala tijekom nogometne utakmice glavni su uzroci ozljeda. Kinesio traka na Ahilovoj tetivi pomoći će u ublažavanju simptoma, jer postaje glavna meta uganuća, suza i tendonitisa.

Ahilova građa

Kalkanalna tetiva je najjača u mišićno-koštanom sustavu čovjeka. Sposoban je izdržati kolosalni vlačni potisak - do 350 kg. Ime "Ahilej" potječe od imena junaka mita o starogrčkom Ahilu, kojeg je majka božica kupala u svetoj rijeci, ali peta je ostala jedino ranjivo mjesto.

Gornji dio tetive pričvršćen je za mišiće potkoljenice i soleusa, a donji za petnu kost.

Ozljede nastaju uslijed iznenadnih statičkih opterećenja, nošenja nekvalitetnih cipela s tvrdim potplatom i kroničnih patologija poput tendinoze.

Ozljede su česte, pa sportaši moraju redovito nalijepiti traku na Ahila. Glavne funkcije tetiva su sljedeće:

  • Održava uspravan položaj tijela.
  • Jastuci šokiraju opterećenja na stopalima.
  • Omogućuje kretanje nogu i stopala.

Sinovijalna vrećica nalazi se na spoju Ahila i kalkanalne gomolje. Najčešće se upali. Razlog tome mogu biti preopterećenja, modrice i stalne mikrotraume. Pravovremeno lijepljenje Ahilove tetive smanjuje vrijeme oporavka.

Sheme snimanja

Opcija 1. Trebat će vam 1 elastični flaster u obliku slova Y. Postupak se provodi u koracima:

  1. Sidri se za dno pete.
  2. Istegnite tetivu što je više moguće i zalijepite traku na nju bez napetosti.
  3. Rubove trake učvrstite na bočnim površinama gastrocnemius mišića napetošću 10-20%.

Vizualni video koji prikazuje snimanje Ahilove tetive i mišića potkoljenice:

Opcija 2. Potrebne su vam 2 vrpce u obliku slova I širine 5 cm. Mjerimo duljinu prve od pete do sredine potkoljenice. Veličina druge je polovica opsega gležnja. Postupak se sastoji od faza:

  1. Savijte stopalo (prstima prema sebi).
  2. Pričvrstite kraj prve trake na petu i laganim zatezanjem nanesite na sredinu potkoljenice.
  3. Nanesite drugi flaster okomito na prvi preko bolnog područja.

Više kinesio snimanja Ahila prikazano je u videu:

Nakon primjene aplikacije, flaster morate trljati 10-15 puta. To će ubrzati aktiviranje ljepila..

Priprema za postupak

Prije nego što počnete lijepiti elastične trake, morate pripremiti kožu:

  • Obrišite dlake. Svaka neravnina smanjit će prianjanje ljepljivog sloja.
  • Osušite epitel. Mjesto buduće primjene flastera bolje je obrisati ručnikom.
  • Odmastite površinu. Alkoholna maramica prikladna je za uklanjanje znoja i masnoće..

Da biste izbjegli ponavljanje tračenja tetive svaka 2 dana, zaokružite rubove trake. U suprotnom, oštri rubovi prilijepit će se za odjeću ili opremu..

Izbor materijala

U našem slučaju, tvrda fiksacija neće uspjeti. U sportovima poput skoka u dalj ili košarke ne možete trenirati s "paraliziranim" gležnjem. Stoga je pametno odabrati elastičnu traku.

Potrebno je da se fiksna Ahilova traka gotovo ne osjeća. Pamučna zakrpa će učiniti. Prozračan je.

Traka bi trebala u potpunosti prekriti tetivu. To znači da je prikladan izbor širine od 5 cm. Planirano je nanošenje aplikacije izravno na kožu, stoga biste trebali kupiti ljepljivu traku.

Kao rezultat, dobiva se sljedeći skup karakteristika:

  • Elastičan.
  • Pamuk.
  • Širina 5 cm.
  • Ljepilo.

Nije važno koje će boje traka biti zalijepljena za Ahilovu tetivu. Sjena bi trebala odgovarati odjeći. Postoji univerzalna opcija - desetnik.

Uklanjanje traka

Vrijeme uklanjanja kinesio trake na području Ahila dolazi za 5-7 dana nakon nanošenja. Za postupak možete koristiti:

  1. Topao tuš. Nakon 3-4 minute traka će se odlijepiti od vode, ali ljepljivi sloj će ostati na koži. Mora se obrisati otopinom na bazi alkohola.
  2. Posebna tekućina. U sportskim trgovinama prodaju poseban sastav. Nakon nanošenja flaster će se skinuti s kože zajedno s ljepljivim slojem.

Području kože ispod trake nedostaje vlage. Možete ga nadopuniti losionom na bazi vode ili kremom..

Kako razlikovati lažnjak

Veliki trgovački lanci ne riskiraju da krivotvorenja drže na policama, ali u udaljenim malim gradovima u trgovini možete pronaći krivotvorene proizvode. Uz njihovu pomoć moguće je tapkati Ahila, ali učinak će biti daleko od idealnog. Glavni znakovi laži:

  • Loš tisak. Slova su ispisana neispravno, tekst je teško pročitati, postoje grube pogreške.
  • Jedni miris. Kemijska aroma ne može se sakriti ni pod uskom ambalažom. Može izazvati alergije.
  • Nema certifikacijskih oznaka. Podzemne žbuke ne podliježu obveznim postupcima licenciranja.

Na teritoriju Euroazijske carinske unije usvaja se oznaka "EAC", ako nije na kutiji, bolje je odbiti kupnju.

Trakom se smanjuje vrijeme oporavka i pomaže vam da se vratite ispunjenom sportskom životu - treningu, igri i natjecanju.

Kako pravilno primijeniti kinesio traku na Ahila i zašto

U sportskoj traumatologiji i kirurgiji aktivno se koriste elastični zavoji i zavoji. Medicinske studije pokazale su da jednostavna fiksacija bolesnih ili ozlijeđenih mišića i tetiva ima nuspojavu - zdrava tkiva su prenategnuta, a cirkulacija krvi u njima se pogoršava. Inovacija u sportskoj medicini - vrpce - pomažu u liječenju sportskih ozljeda. Zbog svog svestranog pozitivnog učinka na oštećena tkiva, traka je brzo pronašla primjenu u medicinskoj i sportskoj praksi..

Tračenje Ahilove tetive

Lijepljenje je sa sportske medicine prešlo na operaciju i traumu. Načelo nove metode odražava se u njenom nazivu - izvedeno je iz engleske riječi "tape", što se prevodi kao "strip", "tape". Tračenje Ahilove tetive omogućuje zacjeljivanje oštećenih tkiva i sprječavanje ozljeda pri prekomjernom fizičkom naporu.

Ljepljiva traka lijepi se na ozlijeđeno područje, smanjujući bol u oštećenom zglobu ili ligamentu. Traku također treba nanijeti za rasterećenje tetiva, jer vrpca preuzima opterećenje motora. Ahil bi trebao biti zalijepljen 3-5 dana, nakon čega se uklanja poseban zavoj kako bi se postupno vratio uobičajeni opseg pokreta na tetivu. Ako nije moguće kupiti vrpcu, preporučuje se upotreba visokokvalitetne ljepljive žbuke stranih proizvođača..

  • jednostavno, s lijepljenjem jedne trake;
  • složen, s lijepljenjem trake i dva poprečna prstena.

Popularnost metode dovela je do mogućnosti tapkanja Ahilove tetive zbog višestranih učinaka: u funkcionalnom liječenju, prevenciji uganuća, oporavku od ozljeda i operacijama..

Tehnika korekcije pomoću trake

U traumatologiji je razvijeno nekoliko vrsta tehnika nanošenja trake. Nakon što ste shvatili kako zalijepiti traku na Ahila, možete se poslužiti tehnikom prevencije, funkcionalnog liječenja i rehabilitacije nakon ozljeda.

  • funkcionalan;
  • laksativ;
  • ligamentna tetiva;
  • fascial;
  • mehanički;
  • limfni.

Mehanička korekcija dizajnirana je za postavljanje Ahilove tetive i gležnja u željeni položaj. To generira senzornu stimulaciju kombinirajući napetost traka trake. Ispravno nanošenje trake na Ahila osigurava samoopuštanje telećih mišića i tetiva, što ublažava bol i kroničnu napetost.

Posebno je korisno nanijeti traku na Ahila za popravak tetiva i susjednih mišićnih skupina nakon operacije..

Korekcija ligamentno-tetivnog tipa neophodna je za stvaranje žarišta hiperproprioceptivne stimulacije izravno u fokusu oštećenja Ahila. U ovom se slučaju koristi posebna tehnika nanošenja trake, kada su ljepljive trake čvrsto fiksirane, počevši od mjesta pričvršćivanja Ahilove tetive na mišić prema početku njegovog rasta, maksimalnim ograničenjem napetosti. Za ozljede i liječenje različitih bolesti Ahilove tetive koristi se kruto zalijepljenje Ahilove tetive ligamentno-tetivom.

Fiksiranje zgloba laksativnim učinkom stvara dodatni prostor izravno na području upale Ahilove tetive. Istodobno se intersticijski tlak učinkovito uklanja, prag boli u zoni dekompresije oštećenja se smanjuje. Da biste to učinili, I-trake moraju biti zalijepljene s pomaknutim središtem napetosti. Ovo je vrlo učinkovita mjera za liječenje tetiva u akutnom razdoblju upale ili posttraumatskog edema..

Funkcionalna korekcija Ahilove tetive olakšava savijanje gležnja. Traka se lijepi bez imalo napetosti kada je noga u položaju maksimalnog savijanja ili ekstenzije, ovisno o prirodi ozljede ili bolesti. Na primjer, kod tendinitisa i burzitisa Ahila koristi se posebna taktika tvrdog lijepljenja trakom.

Limfni tip korekcije obično se koristi za poboljšanje limfne drenaže u području edema. U ovom slučaju, traka se reže na tanke trake, koje se moraju lijepiti lepezasto, s različitim naponom s postupnom promjenom sile zatezanja u rasponu od 0 do 20%.

Baza trake pričvršćena je bez napetosti u području limfnih čvorova, a zrake moraju biti usmjerene u različitim smjerovima, poput sektora ventilatora, teže do ekstremnih traka..

Takvo lijepljenje koristi se kod tendinitisa Ahilove tetive, za akutne ozljede.

Primjena traka zahtijeva iskustvo i posebna znanja iz fiziologije i medicine. Stoga čak i liječnici uske specijalizacije prolaze predavanja na seminarima koje organizira WHO..

Što daje trening snimanja

Sportaši mogu izbjeći ozbiljne ozljede trenirajući prije ulaska na teren. Uključuje obavezno zagrijavanje mišića, što normalizira funkciju tetiva. Ovaj pristup omogućuje sprječavanje ozljeda i običnih ljudi koji se pripremaju za dug radni dan, što može donijeti napetost u mišiće i tetive svih vrsta - dugotrajno sjedenje za računalom ili trčanje stubama između podova ureda..

Međunarodne znanstvene simpozije i seminare organiziraju iskusni sportski liječnici. Oni dijele praktične vještine snimanja u različitim situacijama, s različitim bolestima. Akumulirano iskustvo na polju suvremenih sportskih tehnologija omogućuje kompetentnu rehabilitaciju nakon operacije. Treneri pokazuju kako pravilno zalijepiti kinesio traku na Ahila tako da zavoj "djeluje" na poboljšanje stanja, na održavanje tjelesne aktivnosti.

Posebna pažnja posvećuje se podučavanju tehnike nanošenja trake u djece s urođenom cerebralnom paralizom..

Za kompetentnu primjenu vrpci potrebno je stručno znanje za brzo i bez pogrešaka izvođenje tehnike prevoja kod različitih bolesti kralježnice i tetiva Ahilove skupine..

Čemu služi traka i kada se koristi?

U sportske svrhe proizvode se vrpce različitih vrsta - različitih širina i različitih svojstava. Istu sportsku vrpcu koriste praktični traumatolozi i ortopedi..

Glavna svojstva različitih vrsta materijala:

  • neelastični flaster od prirodnog pamuka, klasične bijele boje. U raznim tehnikama lijepljenja ova vrsta trake koristi se kao osnova za cijeli zavoj;
  • elastični flaster ima sposobnost rastezanja u duljini, što pomaže ispravnoj primjeni zavoja, reguliranju razine njegovog pritiska na oštećeno područje;
  • Ljepljivi flaster ima visoka ljepljiva svojstva zbog činjenice da mu je jedna strana prekrivena posebnim hipoalergenim ljepilom, lako se lijepi na bilo koja područja, ne zahtijeva obradu noge i prethodno uklanjanje dlaka, što je vrlo važno za muškarce. Podloga ljepila kinesiotape pruža posebnu čvrstoću zavoja, zadržava ga dugo vremena;
  • kohezivni flaster je sportska traka stvorena posebno za to da osoba na sebe nanese zavoj. To eliminira rizik od oštećenja kože, ublažava bol prilikom uklanjanja zavoja.
  • za ozljede s otvorenim ranama;
  • za pričvršćivanje nosećeg zavoja;
  • kako bi se spriječile ozljede;
  • za oporavak od liječenja ozljeda;
  • u liječenju svih vrsta bolesti tetiva i mišića.

Različite tehnike snimanja i kinesio snimanja imaju zajedničke prednosti:

  • sposobnost odabira odgovarajuće tehnike za liječenje raznih bolesti i ozljeda;
  • ciljana podrška mišićno-koštanom sustavu;
  • sposobnost pridržavanja uobičajenog načina života uz radna opterećenja i opterećenja.

Međutim, postoje posebne točke koje treba uzeti u obzir prilikom upotrebe sportskih traka:

  • alergijske reakcije na ljepljivu bazu;
  • kožne bolesti;
  • rast dlaka u području trake kada je potrebno uklanjanje dlaka.

Pogrešno postupanje neće biti korisno, pa je važno savladati tehniku ​​kako bi se trake pravilno nanijele na Ahila.

Što provocira i kako liječiti Ahilovu tendonitis

Što provocira bolest

Što je tendonitis tetive i kao posljedica toga razvija se patologija, hitno je pitanje za mnoge pacijente s bolovima u nogama pri kretanju u regiji Ahila..

Glavni uzrok bolesti je trauma i nepravilno opterećenje. Mikrotrauma i kronično preopterećenje vlakana tetiva ne prolaze nezapaženo, posebno kod profesionalnih sportaša.

Uz to, bolest se može pojaviti kod osoba starijih od 40 godina koje počinju trčati bez prethodne pripreme. Treći važan čimbenik je deformacija stopala. Ravna stopala s pretjeranom pronacijom uzrokuju prekomjerno rastezanje vlakana tetiva i dovode do ozljeda.

Degenerativno-upalni proces zahvaća tkiva same tetive. To se očituje edemom, mikroskopskim oštećenjem kolagena. Uz pravilnu izmjenu opterećenja i odmora, tkiva se imaju vremena oporaviti. Njihova se struktura preoblikuje i prilagođava intenzivnijim procesima. U slučaju nepoštivanja načina vježbanja i odmora, mikrotraume se nakupljaju i pretvaraju u patologiju "umora".

Čimbenici koji izazivaju ahilotendinitis također uključuju:

  • konstantno preopterećenje tetive zbog nošenja visokih potpetica;
  • neudobne cipele;
  • nepravilan početak sportskih aktivnosti bez prethodnog zagrijavanja;
  • Deformacija Haglunda.

Video "Traka za Ahilovu tendonitis"

Ovaj će vam video pokazati kako pravilno tapkati za Ahilovu tendonitis..

Simptomi

Ozbiljnost kliničkih simptoma uvelike ovisi o obliku tijeka i fazi procesa. U akutnom tendinitisu, pacijent se žali na bol na početku opterećenja. Bolnost nestaje nakon odmora. Osjećaj može otkriti nelagodu ili bol u području tetiva. Kronični oblik karakterizira postupni porast boli. Čak i nakon potpunog opuštanja, bolni napad ne prolazi. Sindrom boli može se okarakterizirati na sljedeći način:

  • bolnost se povećava vježbanjem;
  • napadi traju nakon odmora i zagrijavanja;
  • uspinjanje i silazak stepenicama pogoršava nelagodu i može također izazvati napad.

Za kronični i akutni oblik akilnog tendinitisa karakteristični su sljedeći tipični simptomi:

  • lokalna hiperemija;
  • porast lokalne temperature;
  • smanjena pokretljivost zglobova;
  • osjećaj napetosti u području tele;
  • oteklina oko tetive 3–7 cm iznad kalkaneusa;
  • poteškoće u sljedećim pokretima: hodanje na prstima, savijanje potplata prema gore;
  • krčenje gležnja.

Bolest je podijeljena u 3 glavna oblika:

Upala se širi na tkiva koja okružuju Ahilovu tetivu

Istodobno se u samoj tetivi bilježe degenerativne promjene.

Samo tetiva postaje upaljena

Peri tendinozna tkiva nisu promijenjena

Formiraju se područja kalcifikacije

Stvara se petna ostruga

Upalno-degenerativne promjene su značajno izražene

Dijagnostika

Tijekom pregleda pacijenta, liječnik saznaje pritužbe, prikuplja anamnezu i provodi fizikalni pregled. Za ortopeda je važno prepoznati točku maksimalne boli, jer se istodobnim pomicanjem stopala i palpacijom bol pomiče zbog istezanja tetivnih i mišićnih vlakana. Ovo je karakterističan simptom tendovaginitisa..

Tendonitis tetive potvrđuje se sljedećim metodama:

  • Ultrazvuk;
  • rendgen;
  • MRI.

RTG je informativan samo ako postoje područja kalcifikacije u pozadini degenerativnih promjena. U nedostatku kalcifikacija, metoda neće pokazati ništa.

Uz pomoć ultrazvuka i magnetske rezonance otkrivaju se rupture i određuju taktikom liječenja.

Liječenje

Kad se bolnost pojavi na području kalkanalne tetive, prije svega, nogama se mora omogućiti odmor i pravilan odmor. Da biste to učinili, isključite sva opterećenja, područje gležnja je fiksirano elastičnim zavojem. Oblog s ledom donosi dobar rezultat.

Dimeksidum je učinkovit lijek za ublažavanje upala, ublažavanje boli i borbu protiv infekcije. Za pripremu obloga na upaljenoj tetivi uzgaja se napola s vodom. Da biste pojačali analgetski učinak, dodajte u nju ampulu novokain ili diklofenak.

Liječenje tetive Ahilove tetive provodi se pomoću sljedećih skupina lijekova:

Kinesio snimanje Ahilove tetive (pojačana fiksacija)

Ova uputa opisuje kako primijeniti kinesio vrpcu za ojačanje Ahilove tetive..
Trebat će vam jedna traka u obliku slova Y dužine 40-50 cm i jedna ravna traka duljine 15 cm.

  1. Učvrstite Y-vrpcu na petu.
  2. Istegnite Ahilovu tetivu što je više moguće i nanesite traku na tetivu bez napetosti.
  3. Zalijepite dva komada vrpce u obliku slova Y napetosti 10-20% tako da se omotaju oko mišića potkoljenice s obje strane. Sidra se lijepe bez napetosti.
  4. Nanesite ravnu traku sa 70% napetosti preko istegnute Ahilove tetive, počevši od pete. Sidra se lijepe bez napetosti.

Tračenje Ahilove tetive

U kirurgiji i sportskoj traumatologiji široko se koriste elastične trake i zavoji. Tračenje Ahilove tetive osigurava fiksiranje oštećenih tkiva bez ometanja opskrbe krvlju ozlijeđenog područja. Glavne funkcije Ahilove tetive su podupiranje okomitog položaja tijela, jastučno udarno opterećenje stopala i osiguravanje pokretljivosti potkoljenice. Zbog oštrih statičkih opterećenja, kroničnih patologija i nošenja neugodnih cipela mogu se pojaviti mikrotraume i upalni procesi u Ahilovom tkivu. Prevencija i pravodobno liječenje trakom sačuvat će zdravlje tetive pete i izbjeći ograničenje pokreta stopala.

Priprema za tapkanje Ahilove tetive

Prije nastavka s primjenom elastičnih flastera potrebno je pripremiti kožu:

  • dlake su obrijane. Ovaj se postupak izvodi kako bi se osiguralo potrebno prianjanje ljepljivog sloja trake;
  • provodi se sušenje kože. Kožu možete osušiti ručnikom;
  • koža je odmašćena. Znojni film uklanja se pamučnom blazinicom umočenom u alkoholnu otopinu;
  • krajevi traka su zaobljeni. To će spriječiti da se vrpce odlijepe u dodiru s odjećom..

Kada odabirete vrpce za izradu aplikacije, važno je zapamtiti da se gležanj i dalje kreće. Stoga se koristi ljepljivi flaster širine 5 cm izrađen od hipoalergenske pamučne tkanine. Boja trake nije bitna. Možete birati između svestranih golih opcija ili vrpci u bojama odjeće, sportske opreme.

Kako pravilno zalijepiti traku na Ahila

U traumatologiji se vježba nekoliko metoda primjene elastičnih zavoja. Izbor tehnike ovisi o cilju - prevenciji, funkcionalnom liječenju i rehabilitaciji nakon ozljede.

Postoje sljedeće vrste korekcije:

  • mehanički. Koristi se za postavljanje Ahilova zgloba i zgloba u pravilan položaj. Samoopuštanje je osigurano nakon istezanja telećeg mišića - ublažavaju se bolovi i napetost;
  • funkcionalna. Olakšava fleksiju gležnja. Traka se nanosi bez napetosti, u položaju u kojem je noga maksimalno savijena ili ispružena. Priroda ozljede, bolest se uzima u obzir - kod bursitisa, tendinitisa Ahilove tetive, tendinoze odabire se kruto nametanje traka;
  • fascijalna korekcija. Izvodi se bez napetosti i omogućuje pomicanje kože preko fascije. Koristi se u razdoblju rehabilitacije nakon oštećenja Ahilove tetive i prethodnih operacija;
  • laksativ. Propisan je kod upale Ahilove tetive. Pomaže ubrzati oporavak;
  • ligamentna tetiva. Pruža hiper-proprioceptivnu stimulaciju na zahvaćenom području kao rezultat uganuća gležnja. Trake su čvrsto fiksirane, počevši od područja pričvršćivanja Ahila za mišić u smjeru rasta uz visoku napetost, pružajući imobilizaciju;
  • limfni. Pruža učinak limfne drenaže. Traka je izrezana na uske trake i pričvršćena na mjestu edema na način lepeze, s različitim stupnjevima napetosti - od 0 do 20%. Zrake bi trebale ići u smjeru od limfnog čvora, rastezanje bi se trebalo povećati prema rubovima trake.

Sheme tračenja Ahilove tetive

Dvije su opcije za učvršćivanje elastičnih vrpci:

  • Metoda 1. Koristi se jedna traka u obliku slova Y. Sidreni flaster nanosi se na stražnju stranu pete. Dalje, trebate što više istegnuti tetivu i bez napetosti zalijepiti kinesio traku na Ahilu. Rubovi su fiksirani na bočnim površinama gastrocnemius mišića s 10-20% istezanja;
  • Metoda 2. Trebat će vam dvije I-vrpce širine 5 cm za popravak tetive pete. Duljina prvog flastera mjeri se od pete do središta potkoljenice, druga - polovica opsega gležnja. Noga je savijena tako da prsti pokazuju prema vama. Kraj prve trake učvršćen je na peti, a zatim se laganim istezanjem drži do sredine potkoljenice. Drugi flaster postavlja se okomito na prvi preko problematičnog područja.

Indikacije i kontraindikacije

Kinesio snimanje Ahilove tetive propisano je u sljedećim slučajevima:

  • za prevenciju ozljeda,
  • u liječenju bolesti mišića i tetiva,
  • za učvršćivanje nosećih zavoja;
  • za ubrzanje rehabilitacije nakon sportskih ozljeda.

Učinkovita metoda intervencije bez lijekova, primjena trake na Ahilovu tetivu omogućuje postizanje visokih rezultata. Osigurana je učinkovita borba protiv različitih problema. Tretman je pogodan za pacijente svih dobnih skupina.

Unatoč svim prednostima, Ahilov postupak lijepljenja ima niz kontraindikacija:

  • otvorene rane,
  • onkologija,
  • tromboza,
  • povećana tjelesna temperatura,
  • zarazne bolesti,
  • kronične bolesti u akutnom obliku.

Uobičajene pogreške na traci

Najčešće greške povezane s tračenjem Ahilove tetive uključuju:

  • povlačeći sidro. Prilikom izrade aplikacije sidro treba pričvrstiti gotovo bez napetosti;
  • nakon nanošenja trake se ne trljaju. Aktivacija ljepila događa se u roku od nekoliko sekundi nakon nanošenja flastera - dok ga trljate dlanovima. Ako se to ne učini, zavoj će se još gore držati, učinkovitost postupka će se smanjiti;
  • prije nanošenja trake, koža se ne odmašćuje. To negativno utječe na stupanj fiksacije zgloba;
  • netočno uklanjanje trake. Uklanjanje zakrpa preporučuje se pomoću posebnih alata.

Tekućina ili sprej nanose se na vrpcu i nakon nekoliko minuta možete početi glatko uklanjati zavoj.

Kako je učenje trake

U načinu učenja na daljinu održavaju se mrežne lekcije, webinari, konferencije na kojima iskusni stručnjaci dijele teorijsko znanje i praktične vještine snimanja u različitim situacijama - s raznim ozljedama i bolestima. Iskoristivši nakupljeno iskustvo, moći ćete provesti kompetentnu rehabilitaciju nakon ozljeda i operacija, prošlih bolesti. Treneri na tečajevima tračenja reći će vam kako pravilno popraviti trake na Ahilovoj tetivi, tako da aplikacija "radi" i obnavlja funkcije udova. Predlažemo savladavanje progresivnih metoda - stabilizirajuće, kombinirane ortodinamičke, pod-trake s ortoticima, kao i metoda fizioterapijskih vježbi i ručne terapije. Po završetku obuke izdaju se potvrde.

Upute za korištenje

  • Ahilova (kalkaneusna) tetiva
  • Istegnuti ligamenti gležnja. Fiksacija gležnja.
  • Mišići ramena
  • Fiksacija koljena
  • Mišići lista
  • Lakatni zglob
  • Mala straga
  • Bolovi u vratu
  • Rotacijski rameni zglob
  • Kvadriceps / prednje bedro
  • Kako radi
  • Kako primijeniti X-Tape?
  • Podrijetlo kinesio vrpce
  • Kinesio Tape X-Tape od bora
  • Primjena X-TAPE kinesio traka za korekciju držanja
  • Primjena X-TAPE traka za proširene vene
  • Primjena X-TAPE kinesio traka za djecu
  • Sportska kinesio traka X-TAPE
  • Primjena X-TAPE kinesio trake za kralježnicu
  • Uganuće gležnja X-TAPE
  • Razlika X-TAPE traka prema boji
  • Kako primijeniti X-TAPE?
  • Kako djeluju X-TAPE trake??
  • Kontraindikacije

Ahilova (kalkaneusna) tetiva

2 trake, škare
Položaj: stopalo pod kutom od 90 °

Osigurajte rub prve trake ispod svoda stopala bez napetosti. S 50% napetosti nanesite na petu na Ahilovoj tetivi.

Prerežite drugu traku na pola, zaokružujući uglove trake kako biste napravili dvije kratke trake.

Nanesite polovicu trake s 80% napetosti izravno na mjesto boli Ahilove tetive.

Nanesite drugu polovicu trake s 80% napetosti na drugu točku boli Ahilove tetive. Utrljajte aplikaciju.

Pišite nam i poštom primite cjelovite upute za uporabu i savjete našeg stručnjaka

Roba s popustom

Kupnjom više plaćate manje. Trake postoje u deset boja: crvenoj, žutoj, bež, zelenoj itd. Trake su dostupne u dvije verzije: izrezane (20 traka po 25 cm) i čvrste trake dužine 5 m.

Kinesio traka X-traka

Postoji deset boja vrpci: crvena, žuta, bež, zelena itd. Trake su dostupne u dvije verzije: rez (20 traka po 25 cm) i čvrste trake dužine 5 m.

TAPIRANJE GUME I AHILA

Kinesio snimanje potkoljenice koristi se za ublažavanje boli, smanjenje upale i edema, opuštanje prenapregnutih mišića, potporu i sprječavanje recidiva. Kinesio traka potkoljenice i Ahilove tetive može se koristiti "samostalno" ili kao dio terapijskog paketa za sljedeće ozljede i bolesti:

  • suze i suze ligamenata;
  • modrice i uganuća;
  • iščašenja i subluksacije;
  • bolovi u mišićima na pozadini pretjeranog naprezanja;
  • prijelomi umora, tendinitis i druga patološka stanja popraćena bolom (sindrom prednje tibije).

Za ispravnu primjenu traka trebat će vam upute s donjim tehnikama primjene..

Postoji nekoliko načina za suočavanje sa sindromom prednje tibije prema konceptu medicinskog snimanja. Najčešća metoda je tapkanje mišića orbitalnim zamotavanjem oko bolnog područja opisanog u (§ 8:31) Priručnik s ručnim snimanjem trake. Trakom donje noge.
Također možete upotrijebiti metodu snimanja kako je opisano u (odjeljak 4.2.1) u Knjizi koncepata ručnog snimanja.

Postoji niz mogućnosti za zadržavanje trake na nozi dok se lijepi ahilova tetiva.

  • Odmah nakon nanošenja trake, dobro protrljajte traku kako biste povisili temperaturu, toplina pomaže da se traka bolje prilijepi za kožu.
  • Zatim rubove trake obradite talkom. Talk u prahu se lijepi za rubove trake, što će spriječiti da se vrpca ljušti prilikom presvlačenja.
  • Tijekom spavanja na nogu možete staviti zaštitnu čarapu ili najlonsku mrežicu kako biste zaštitili traku.
  • Prilikom lijepljenja Ahilove tetive traka se ne stavlja ispod stopala, već završava stražnjim dijelom pete.
  • Sidro na stražnjoj strani pete ojačano je dodatnom trakom za papar - ova traka nema drugu funkciju osim zaštite i stoga se mora nanositi bez zatezanja. Ovom metodom pojačanja također se može ojačati traka. U svakom slučaju, Ahilovo lijepljenje treba započeti s potplata stopala, a zatim primijeniti dodatno pojačanje, kao što je prikazano, u obliku svojevrsne zagrade oko noge, koja završava na vrhu stopala ili potkoljenice. Opet, ovo pojačanje se nanosi bez ikakvog zatezanja na traci..

Kinesio traka na Ahilovoj tetivi.

Tračenje, kinesio traka na Ahilovoj traci, kinesio traka na Ahilovoj tetivi, kinesio traka

Master - klasa masera ruske nogometne reprezentacije Vladimira Tkačenka

  1. Kinesio traka. Segment jednak duljini od pete do granice 2/3 potkoljenice odrezan je iz role (budući da će se traka nanositi s napetošću od 25-30% od nominalne, tj. Rastegnut će se). Budući da se anatomski parametri sportaša razlikuju, duljina segmenta odgovarat će anatomskim parametrima ovog određenog pacijenta..
  2. Kinesio traka se prereže na pola. Nerezano ostaje samo područje koje će biti uz petu.
  3. Kinezio traku počinjemo nanositi s nerezanog kraja, pričvrstiti je ispod pete.
  4. Jedan kraj trake započinjemo uz rub Ahila i postavljamo ga s vanjske strane gastrocnemius mišića. Drugo, paralelno prolazimo Ahilovu tetivu i izlazimo na unutarnju površinu gastrocnemius mišića. Napetost remena 25-30% od nominalne.

trener - maser ruske nogometne reprezentacije

Uputa za snimanje Kinesio

Opće preporuke za primjenu kinesio traka

Tada će biti mnogo slova za početnike, ako već znate što točno treba zalijepiti, upute za dijelove tijela su ovdje.

Malo teorije: što je kinesio taping

Kinesio taping naljepnica je kinesio traka za potporu mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio traka je ljepljiva traka u elastičnoj boji izrađena od 100% pamuka. Obložen je hipoalergenim akrilnim ljepilom koje se aktivira na tjelesnoj temperaturi.

Koriste se Kinesio trake:

  • kod bolova u zglobovima i mišićima (leđima, koljenima itd.)
  • za korekciju držanja i ravna stopala u djece
  • u rehabilitaciji nakon operacija i udara
  • s cerebralnom paralizom
  • za obnavljanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljede
  • s hematomima
  • s hallux valgusom
  • kod glavobolje i menstrualnih bolova

Praktični savjeti. Preporuke za uporabu kinesio traka

Ako se kinesio traka nanosi na pokretni dio tijela (rame, koljeno, gležanj, itd.), Preporučujemo upotrebu ojačane.

Za znatiželjnike: kako djeluje kinesio tape

1. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe:

Kod upale tkiva dolazi do stagnacije limfe. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima i kao rezultat toga, lokalizirani edem smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinesio traka podiže tkivo, olakšavajući protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela rasteže se i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta se koža skuplja, što rezultira skupljanjem trake. Na vrpci se stvaraju valoviti nabori. Zbog svoje elastičnosti, kinesiotape povećava međuprostorni prostor. Zbog toga se smanjuje pritisak u koži i stimuliraju se osjetljivi i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivno tkivo se opušta i protok limfe se poboljšava. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka rasteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.

2. Uklanjanje (ublažavanje) boli:

Osoba osjeća bol kad signali suptilnih receptora koji reagiraju na stimulaciju dođu do moždane kore. Kinesio traka djeluje na veće receptore, kojima mozak posvećuje primarnu pozornost. Kao rezultat toga, dok je traka zalijepljena, osoba ne osjeća bol. Učinak se pojavljuje za 20-60 minuta nakon nanošenja.

Ublažavanje boli trakom poboljšava funkcionalni oporavak i zacjeljivanje. Istodobno, normalna motorička funkcija ponovno postaje moguća i tkivo se vraća u svoju izvornu regulaciju energije..

3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:

Često se bolovi u mišićima javljaju zbog neravnoteže mišića, koja se očituje kao rezultat nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio trake pomažu vratiti tonus mišića u normalu i ublažiti bol. Mišići u tijelu trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se mora uspostaviti ravnoteža tijela. Pod tjelesnom ravnotežom razumijeva se širok raspon funkcija (energetska funkcija tijela, funkcionalnost tijela, metabolizam, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.

U praksi je ovaj proces često neoptimalan, odgađa zacjeljivanje tkiva i funkcionalni oporavak (na primjer, kod akutne boli i otekline, povećane aktivnosti, načina kretanja koji uzrokuju bol, itd.). Nakon primjene kinesio trake, dolazi do trenutnog poboljšanja funkcije mišića. To osigurava povoljniji proces ozdravljenja..

4. Zajednička podrška:

Kinesio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem se opterećenje pravilno raspoređuje. Poboljšani osjećaj pokreta pri promjeni ravnoteže u određenoj mišićnoj skupini dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zglobova.

Uz pomoć ligamenta-ligamenta, kinesiotape pruža učinkovitiju pasivnu potporu zglobu (u ovoj se metodi vrpca rasteže do najveće duljine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, oštećena je normalna funkcija i protegnuta vrpca pomaže u njenom vraćanju. Osjećaj potpore proizlazi iz stalne izloženosti kožnim receptorima pomoću trake (stalna stimulacija živčanog sustava).

Za stručnjake: osnovne metode primjene kinesio traka

1. Mišićna tehnika: traka trake nanosi se napetošću od 40% do 60% (ovisno o indikaciji), pod uvjetom da je mišić u rastegnutom stanju. Prilikom nanošenja mišićne vrpce postoji razlika između nanošenja za povećanje tonusa mišića i nanošenja za smanjenje tonusa mišića..

Smjer miješanja određuje se učinkom koji želite postići. Nanesite bazu i kraj kinesio trake bez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: traka se nanosi u rastegnutom stanju do 40% (stupanj istezanja određuje se ovisno o indikacijama), nakon čega slijedi učvršćivanje podloge s obje strane trake bez istezanja.

3. Tehnika korekcije: pri mjerenju i rezanju trake potrebno je uzeti u obzir da se nanosi s napetošću od 80% -90%. Oba kraja su zaobljena (radi jednostavnosti: preklopite traku na pola). Razbijte traku u sredini, ostavljajući na rubovima 4-5 cm s obje strane. Traka se nanosi preko ligamenta. Lagano, ali čvrsto pritisnite traku i nanesite krajeve trake bez istezanja.

4. Limfna tehnika: izmjerite duljinu vrpce kad se razvuče. Ovisno o duljini, traka se reže na 4-6 dugih traka. Baza trake treba biti 4-5 cm. Nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, trake se nanose valovitim ili ravnim crtama na kožu s minimalnom napetošću..

U slučaju lokalnog edema, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete nanijeti traku u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije limfne trake u obliku lepeze ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Traku treba nanijeti tako da prelazi edem, povećavajući lokalni pad tlaka i omogućujući intenzivniju limfnu drenažu.

Video pregled kinesio traka profesionalnog sportaša iz UNION CrossFita

Video uputa za kinesio taping

Ispod ćete pronaći najčešće opcije za primjenu kinesio trake. Kliknite ono što vas zanima ili crvenu točku točno na osobi.