Kompresijske čarape. Izbor kompresijskog donjeg rublja za proširene vene

Za sport je razvijena posebna odjeća od posebnih elastičnih materijala. Istodobno, čvrsto pristaje tijelu i istodobno ne ograničava kretanje.

Čvrsto grleći tijelo podupire rad krvnih žila i na taj način pomaže sportašima da izdrže jake i produžene tjelesne aktivnosti tijekom treninga.

Kako djeluju kompresijski odjevni predmeti?

Vrsta odjeće koja se koristi odabire se na temelju specifičnih okolnosti sportaša.

Načelo djelovanja kompresijskih odjevnih predmeta je kako slijedi. Kao što znate, krv se diže kroz žile do srca, postupno se krećući od ventila do ventila, istovremeno prevladavajući silu privlačenja.

U normalnom ljudskom stanju takav sustav funkcionira besprijekorno. Sa svakim pulsom srca, krv se diže od ventila do ventila, da bi na kraju došla do srca. U ovom slučaju nema stagnacije krvi i istezanja zidova krvnih žila. Ali što se tiče povećane tjelesne aktivnosti, situacija se mijenja..

Kompresijsko donje rublje ravnomjerno i prilično snažno pritišće kožu, sprječavajući deformaciju zidova krvnih žila. Kao rezultat, odjeća preuzima najveći dio tereta povezanog s protokom krvi. Ovaj postupak povoljno utječe na obnavljanje krvnih žila i pomaže poboljšati kvalitetu cijelog krvožilnog sustava tijela..

Kakve koristi takvo donje rublje može donijeti?

Ova odjeća korisna je ne samo zbog svog ljekovitog učinka. Ima nekoliko drugih važnih prednosti:

• Tako, na primjer, zbog svoje elastičnosti u većoj mjeri čuva i odaje energiju tjelesnog kretanja.
• Poboljšanje procesa cirkulacije krvi dovodi do poboljšanja produktivnosti sporta.
• Kod duljih ili teških opterećenja, kompresijsko donje rublje štiti sportaša od mogućih oštećenja stijenki krvnih žila ili ligamenata. Kao rezultat, tijelo poboljšava ne samo cirkulaciju krvi, već i cirkulaciju limfe. Opskrba tijela kisikom poboljšava se i ubrzava se oslobađanje štetnih tvari iz njega.
• Smanjuje bol i iritaciju tijela koja se mogu pojaviti tijekom sportskog treninga.
• Sljedeći važan aspekt su regeneracijske sposobnosti takvih odjevnih predmeta. Pri obnavljanju tjelesne snage nakon intenzivnog treninga može vam biti od velike pomoći..
• Također, održava se tjelesna temperatura tijela, sprečavajući hipotermiju.
• Sprječava pojavu napadaja povezanih s jakim opterećenjem mišića.

Kada koristiti kompresijsku odjeću?

Ako se pravilno koristi, takva odjeća ne samo da može pomoći kod stresa, već dugoročno značajno poboljšava vaše zdravlje. Međutim, ne preporučuje se stalno nošenje, nikad skidanje, u ovom slučaju može doći do efekta predoziranja. Dakle, u kojim slučajevima je potrebno da sportaš koristi kompresijsko donje rublje??

• Tijekom jakih i dugotrajnih opterećenja.
• Ako imate tendenciju ka proširenim venama.
• Dok se oporavljao od teških i iscrpljujućih treninga.

Kontraindikacije za uporabu

Ne koristite kompresijske odjeće kada se dogodi sljedeće:

• U slučaju da imate nizak krvni tlak, ne biste trebali nositi takvu odjeću. Njegovo ga djelovanje može dodatno sniziti..
• Upotreba je kontraindicirana za razne kožne lezije. To je posebno slučaj ako postoji alergija ili ekcem, kao i s otvorenim ranama ili s raznim upalnim procesima..
• U slučaju da vaše zdravlje na njega reagira na neki neobičan način prilikom upotrebe, posavjetujte se sa svojim liječnikom..

Kako odabrati pravo kompresijsko donje rublje?

Pri odabiru modela koji vam treba, morate biti vrlo oprezni oko odabira odjeće. Takvo donje rublje trebalo bi savršeno odgovarati vašoj figuri. Iskrivljenja ili opuštanje odjeće apsolutno su neprihvatljivi. Mora se imati na umu da prikladna odjeća ne trlja niti ograničava kretanje.

Najopće preporuke za pojedinačni odabir takve odjeće su sljedeće:

• Trebalo bi biti čvrsto..
• Kada ga nosite, ne smije biti ograničenja ili ograničenja u kretanju.
• U dobro izrađenim kompresijskim odjevnim predmetima stupanj kompresije se gradi. Za niža područja rublja, stupanj kompresije trebao bi biti veći i smanjivati ​​se kako rastete.

Zbog obilja krivotvorina, preporučuje se da kupujete u specijaliziranim prodavaonicama ili kod pouzdanih dobavljača. Također, dobra preporuka bila bi informacija da li su proizvodi u skladu sa RAL-GZ-387 standardom. Ovo je priznati europski standard za ovu vrstu proizvoda..

Proizvodi mogu odgovarati različitim razredima kompresije. U klasičnom smislu postoje četiri takve klase. Vjeruje se da se prvi i drugi od njih koriste za sportske aktivnosti, dok se treći i četvrti koriste u medicinske svrhe..

Njega kompresijskog odjevnog predmeta

Bilo koja odjeća treba njegu. Štoviše, ovako kvalitetan poput ovog:

• Kada ga koristite, potrebno je svakodnevno prati set. U vezi s ovom okolnošću, preporuča se kupiti ne jedan, već dva kompleta takvog terapijskog i profilaktičkog donjeg rublja. Napokon, trebate ne samo pranje, već se mora i osušiti kako biste bili spremni za upotrebu. U stvarnosti se takav režim njege može pružiti samo kada se koriste dva seta, a ne jedan.
• Ne perite na grub način. Ne zaboravite da ova odjeća nije složena na najjednostavniji način i da prilikom pranja zahtijeva najpažljivu pažnju na sebe. Za to trebate uzeti vodu s temperaturom ne većom od četrdeset stupnjeva. Za pranje je najbolje koristiti samo obični dječji sapun. U slučaju da ste namjeravali koristiti automatsku perilicu rublja, odbijte je.
• Glačanje takvih kompleta strogo je zabranjeno. To može oštetiti vašu odjeću..
• Izbjeljivanje je također neprihvatljivo..
• Tijekom postupka pranja ne možete koristiti omekšivač. Može oštetiti ovu odjeću.
• Sada razgovarajmo o tome kako pravilno osušiti svježe opranu odjeću. Ako ćete je samo objesiti na konop za rublje, samo je pričvrstite prikosnicama, a zatim odustanite od ove ideje. Odjeća se lako može rastezati i, u cijelosti ili djelomično, izgubiti svoje potrošačke kvalitete. Također je zabranjeno uvrtati ga. Jedina prihvatljiva mogućnost sušenja je uporaba vodoravne površine. Na njega morate pažljivo položiti kompresijske odjeće i pričekati da se potpuno osuši. Istodobno, ova odjeća ne smije biti izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti, jer to također može oštetiti takvu posteljinu..
• Ova odjeća sadrži silikonske trake koje se ne preporučuju za pranje u vodi. Preporuča se brisanje slabom otopinom alkohola..
• Preporuča se takvu odjeću čuvati na sobnoj temperaturi, izbjegavajući izravnu sunčevu svjetlost..

Kompresijska pletenina - vrste, načelo, uporaba

Zdravlje krvožilnog sustava, kao jednog od najvažnijih sustava u tijelu, izuzetno je važno. Arterije dovode krv obogaćenu kisikom u organe i tkiva, vene - provode odljev krvi, s metaboličkim proizvodima. Vene su manje elastične i imaju niži pritisak unutar nego u arterijama koje su vjerojatnije osjetljive na bolesti. Kronična venska insuficijencija i proširene vene najčešći su zdravstveni problemi u suvremenih ljudi. U ovom su slučaju najčešće zahvaćeni donji udovi. Bol i umor u nogama, kao i nastali krvni ugrušci, negativno utječu na zdravlje nogu koje je izuzetno važno nadgledati. U naše vrijeme kompresijski trikotaža postala je najučinkovitija metoda liječenja proširenih vena..

Kompresijska pletenina posebna je vrsta donjeg rublja koje se koristi u medicini za liječenje i prevenciju raznih bolesti donjih ekstremiteta povezanih s vazodilatacijom: proširenih vena, tromboze itd. pritisak na različite dijelove nogu.

Kompresijsko donje rublje podijeljeno je u nekoliko vrsta: antiembolijsko (ili bolničko), antivarikozno i ​​protiv edema.

Antimbolijski dres liječnik propisuje tijekom operacija, porođaja, boravka na intenzivnoj njezi, kao i pacijentima u razdoblju nepokretnog načina života koji traje dugo (s teškim prijelomima, moždanim udarom, srčanim udarom itd.) Kako bi se spriječila embolija. Dok se anti-varikozni dres koristi uglavnom za liječenje proširenih vena u različitim fazama. Kako bi se spriječile proširene vene ili spriječili prvi simptomi, koristi se profilaktički dres, koji se može nositi bez savjetovanja sa stručnjakom, za rješavanje problema poput posljedica velikih opterećenja na nogama ili sjedilačkog načina života.

Medicinska pletenina pomaže riješiti simptome proširenih vena u kasnijim fazama svog razvoja, uklanja takve neugodne manifestacije kao što su proširene vene ili "zvijezde". Ali ovu vrstu kompresijskog odjevnog predmeta treba koristiti samo na preporuku flebologa..

Dekongestivni dres, kao i medicinski, propisuje liječnik, ali samo za pacijente s oštećenim limfnim odljevom.

Načelo rada kompresijskih čarapa

Kompresijske tajice ili čarape koriste se za pravilnu raspodjelu pritiska na žile donjih ekstremiteta. Ispravno izračunanim tlakom sprječavaju istezanje i širenje žila, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka i ubrzavajući odljev krvi, kao i smanjenje venskog tlaka. Dakle, umor u nogama, osjećaji boli nestaju i oteklina se ublažava..

U takvom donjem rublju stupanj kompresije na različitim dijelovima noge je različit. Na gležnju je 100%, na koljenu - 70%, na bedru - 50%, a bliže ingvinalnom ligamentu - 20%. Zbog toga se stvara skladan pritisak, koji omogućuje blagotvoran učinak na opskrbu krvlju donjih ekstremiteta..

Omjer kompresije

Prema stupnjevima kompresije, ova vrsta dresa podijeljena je u četiri vrste. Imenovanje stručnjaka jedne ili druge vrste ovisi o složenosti bolesti.

Lagana kompresija preporučuje se za:

- Ponavljajući edem nogu

- Jaka tjelesna aktivnost

- Nasljedni rizici vazodilatacije nogu

- Sjedilački način života

- Trudnoća i porod

Čarape, dokoljenice ili tajice prve klase kompresije propisuje stručnjak za:

- Prva faza varikoznih vena

Pletenine druge klase flebolog propisuje u sljedećim slučajevima:

- S napredovanjem proširenih vena

- Nakon kirurških operacija na posudama donjih ekstremiteta

Konačno, treća klasa kompresije koristi se za:

- Pacijenti s pogoršanjem varikoznih vena

- Liječenje posttrombotske bolesti

- Uklanjanje ozbiljnih poremećaja limfnog odljeva

Kompresijska pletenina dostupna je i za žene i za muškarce. Za žene - to su kompresijske tajice, čarape i dokoljenice, za muškarce - samo dokoljenice.

Uvjeti korištenja:

Preporučuje se nošenje kompresijskih čarapa s gumenim rukavicama kako ne bi oštetili proizvod. Uz to, postupak navlačenja bit će brz i jednostavan. Prvo morate pažljivo sastaviti proizvod od vrha do pete. Fiksirajte stopalo na hrpu, a zatim se protežite od pete do koljena. Za čarape i tajice potrebno je proizvod rasporediti po hlačama i potkoljenici. Ovaj se postupak izvodi ujutro nakon buđenja sve dok se ne pojavi dnevna oteklina. Bolje je obući kompresijsku odjeću u ležećem položaju s podignutim nogama. Na kraju dana, proizvod treba prati na temperaturi ne većoj od 30 ° C ili isprati hladnom vodom i osušiti na ravnom mjestu, dalje od uređaja za grijanje. Nemojte glačati niti koristiti agresivne deterdžente i sredstva za uklanjanje mrlja. Ovaj proizvod može izgubiti i preventivna i ljekovita svojstva..

Kontraindikacije:

Nošenje kompresijskog donjeg rublja strogo je kontraindicirano za osobe s bolestima kao što su:

Treba biti oprezan kada se koristi kod bolesti kao što su:

- Dijabetes melitus s komplikacijama žila donjih ekstremiteta

Proširene vene ili "zvijezde" na nogama prvi su znakovi bolesti, čiji se razvoj ne smije dopustiti. U tom će slučaju kompresijsko donje rublje postati nezamjenjiv asistent. Ali ne zaboravite da je svakom korisnom proizvodu potrebna dobra njega. Samo na taj način služit će vam dugi niz godina, čuvajući ljepotu i zdravlje nogu..

Čemu služe kompresijske čarape??

Kompresijske čarape medicinski su proizvodi izrađeni od posebne pletenine koja se koristi za liječenje i prevenciju venskih bolesti zbog kompresije na nogama. Obnavljaju venski odljev iz nogu, odnosno potiču protok krvi u venama i poboljšavaju odljev iz tkiva. Izgledaju gotovo poput običnih čarapa, imaju prozračnu strukturu i hipoalergeni su. Odsutnost šavova uklanja nagrizanje kože.

Načelo utjecaja

Čarape stvaraju nejednaku kompresiju na različitim područjima donjih ekstremiteta: maksimalno - na gležnjevima, minimalno - na bedrima. Dakle, stvaraju se uvjeti za protok krvi odozdo prema gore - do bedara..

Funkcije kompresijskih čarapa:

• prevencija edema;
• potpora zidovima vena;
• prevencija nastanka krvnih ugrušaka;
• stimulacija venskog odljeva;
• izbjegavajući nepotrebno istezanje vena.

Za odabir kompresijskih čarapa, tajica ili čarapa trebate kontaktirati flebologa. Liječnik će uzeti u obzir dostupne indikacije i odabrati proizvod odgovarajuće veličine i klase.

Imenovanje kompresijskih čarapa

• Tijekom trudnoće. U tom se razdoblju događaju prirodne promjene u hormonalnoj razini, sastavu krvi i zdjeličnim organima. Sve to pridonosi proširenim venama, oticanju, tromboflebitisu i proširenim venama, koje mogu biti ne samo na nogama, već i u intimnom području. Da bi se spriječio ili usporio razvoj patologija, u 2. i 3. tromjesečju, kao i tijekom poroda, potrebno je nositi kompresijske čarape klase I (ili II, samo ako liječnik propisuje).
• Nakon poroda. Nošenje kompresijskih čarapa u rodilištu (ili 5-6 dana) indicirano je za potporu zdjeličnih organa, mišića prednjeg trbušnog zida u ispravnom položaju, radi smanjenja opterećenja kralježnice.
• Tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti, tijekom razdoblja oporavka nakon ozljeda. Sportaši koriste pletenu odjeću jer povećava izdržljivost i performanse, smanjuje umor mišića, odnosno umanjuje moguću štetu od aktivnih sportskih aktivnosti i stresa.
• Prije operacije, tijekom i nakon. Bolnička (antiembolična) pletenina neophodna je za prevenciju stvaranja tromba, očuvanje prirodnog položaja organa, održavanje odljeva limfe i cirkulacije krvi. Kompresijske čarape moraju se nositi 14 dana u postoperativnom razdoblju.
• S varikoznim venama. Kompresijske čarape obnavljaju opskrbu donjih ekstremiteta, podržavaju arterije i osjećaj krivnje te sprečavaju povrat krvi u vene (refluks).
• Kada se uglavnom radi na nogama. Pletenina će osigurati prevenciju bolesti, spriječiti oticanje i nelagodu u nogama.

Važno! Medicinske kompresijske čarape značajno se razlikuju od konvencionalnih čarapa, koje komprimiraju i poboljšavaju siluetu. Potrebno je pogledati oznaku: proizvodi kompresije označeni su u mm Hg. st., a uobičajeno u brlogu.

Što su kompresijske čarape?

Proizvodi su podijeljeni u dvije glavne skupine:

• za profilaksu (15-18 mm Hg. Art.) - mogu se odabrati bez pomoći liječnika (uzimajući u obzir težinu i visinu) i koristiti na prvim manifestacijama vaskularnih "zvjezdica";
• medicinski (više od 18 mm Hg) - specijalizirani medicinski uređaji, koje liječnik mora odabrati pojedinačno, razlikuju se u razredima (stupnjevima) kompresije.

Tablica vrsta medicinskih kompresijskih čarapa prema razredima (stupnjevima) kompresije *

Klasa kompresije (stupanj)

Tlak, mmHg sv.

Početna faza venske insuficijencije, edema, paukovih vena, proširenih vena, cijelo vrijeme stajanja ili sjedenja

Kronična venska insuficijencija koja nije popraćena trofičkim poremećajima, površinski tromboflebitis, edem nakon traume, nakon kirurške intervencije na venama, za prevenciju embolije i tromboze, tijekom trudnoće s venskom insuficijencijom

Komplicirana kronična venska insuficijencija, limfni edem, za prevenciju duboke venske tromboze, s posttraumatskim edemom

"Elefantijaza" nogu, duboka venska tromboza, edemi, limfna drenaža oštećena

* Pokazatelji tlaka za razrede (stupnjevi) mogu se malo razlikovati od proizvođača.

Kompresijsko donje rublje: indikacije, kontraindikacije

FUNKCIJE I MEHANIZAM DJELOVANJA

RAZREDI MEDICINSKOG OBUĆA

INDIKACIJE

Proizvodi s minimalnom kompresijom vrlo su korisni za trudnice, kao i za žene koje neprestano nose cipele s visokom potpeticom. Žene nakon 35 godina koje puše i dugo uzimaju oralne kontraceptive također trebaju spriječiti proširene vene. Ovo se donje rublje također preporučuje sportašima koji imaju preopterećenja na nogama, na primjer dizačima utega, powerlifterima itd..

Medicinsku pletenu odjeću 2. klase liječnici propisuju osobama s varikoznim venama i tromboflebitisom različite težine, uključujući nakon operacije na venama, kao i unutarnjim organima i mliječnim žlijezdama (za pouzdanu imobilizaciju šavova).

Važno je znati i razumjeti da kompresijsko donje rublje nije u stanju izliječiti tako složene multifaktorske bolesti kao što su varikozne vene i tromboflebitis. Samo sprječava ili usporava napredovanje bolesti, poboljšava dobrobit i ukupnu kvalitetu života..

Kompresijska trikotaža III-IV klase koristi se u iznimnim slučajevima, u slučaju teške venske insuficijencije i njezinih posljedica, ako liječnik koji to smatra primjerenim.

KONTRAINDIKACIJE

Liječnici ne preporučuju nošenje medicinskog dresa za osobe koje pate od dermatitisa, ekcema, alergijskih kožnih reakcija i upala, dekubitusa i vrlo osjetljive kože. Pažljivo i tek nakon odobrenja endokrinologa, takvo donje rublje treba koristiti za osobe s dijabetesom melitusom, koje u pravilu imaju zahvaćene žile nogu, a kompresijske čarape mogu samo pogoršati ovaj problem. Isto se odnosi na ljude s ozbiljnim bolestima kardiovaskularnog sustava, posebno zatajenjem srca..

Oni koji žele smršavjeti uz pomoć kompresijskih zavoja i tajica moraju se također posavjetovati s liječnikom kako bi razgovarali o prikladnosti, načinu, trajanju i drugim značajkama nošenja..

ODABIR KOMPRESIJSKOG PLETA

ZNAČAJKE NOSENJA I NJEGE

Časopis, Medicinski ured br. 226
Autor: Tatiana Popovich

Prvo u ortopediji

Kompresijsko donje rublje: klasifikacija i prednosti

Posebno kompresijsko donje rublje poseban je dres dizajniran za prevenciju i složeni tretman krvožilnog i limfnog sustava. Zahvaljujući takvoj odjeći poboljšava se protok krvi, smanjuju se otekline, bol i težina u nogama..

O ostalim vrstama kompresijske odjeće pročitajte u člancima:

Kako djeluje kompresijski odjevni komad?

Kad venski zidovi i zalisci oslabe, dio krvi otječe i stagnira u udovima. Kompresijsko donje rublje stvara fiziološki pritisak na zidove i ventile, koji se postupno smanjuje odozdo prema gore. Odnosno, maksimalna kompresija djeluje na potkoljenicu (100%). U ovom je području potreban veći pritisak da bi se krv podigla. Pritisak kompresije na natkoljenici je 70%, na bedru 40%. U području prepona gotovo da nema kompresije. Zahvaljujući postupnoj raspodjeli kompresije, održava se optimalna elastičnost vena, stajaća krv se kreće prema gore i normalizira rad krvožilnog sustava.

Klasifikacija kompresijskih odjevnih predmeta

Prema namjeni, kompresijske čarape dijele se na sljedeće vrste: preventivno, medicinsko i stacionarno donje rublje. Prema razini pritiska na koži razlikuju se četiri klase odjeće:

Kompresija prve klase

Tlak od 18 do 23 mm Hg. Preporučuje se svima koji imaju početne manifestacije proširenih vena;

Druga klasa kompresije

Tlak 23-33 mm Hg. Preporučuje se za liječenje proširenih vena ili tromboflebitisa;

Treća klasa kompresije

Kompresija je u ovom slučaju u rasponu od 34-46 mm Hg. Koristi se u liječenju tromboflebitisa, trofičnih poremećaja, varikoznih vena visokog stupnja;

Četvrta klasa kompresije

Kompresija veća od 49 mm Hg Koristi se za kršenje limfnog odljeva od ekstremiteta.

Primjena i kontraindikacije

Popis indikacija za koje je kompresijska odjeća potrebna u terapijske svrhe su proširene vene, limfoza, telangiektazija, akutni tromboflebitis, posttromboflebitni sindrom. U prisutnosti dijabetes melitusa, ateroskleroze, endarteritisa, kožnih bolesti, kroničnog zatajenja srca, vrijedi se odreći kompresijskih trikotaža.
U svakom slučaju, morate razumjeti što je kompresijska odjeća i da li se koristi za liječenje u kombinaciji s lijekovima. Pletiva sama po sebi ne liječi, već se može koristiti samo kao profilaksa (proizvodi 1. klase).

Stoga je pri odabiru mogućnosti liječenja nužno konzultirati liječnika koji će, uzimajući u obzir individualne karakteristike, odabrati željenu klasu odjeće.

Značajke materijala

Ovisno o namjeni, tkanina za kompresijske odjeće može imati različit postotak. Općenito, pletiva se izrađuje od visokokvalitetnih prirodnih ili sintetičkih vlakana (pamuk, najlon, mikrofibra itd.). Također, kompresijska odjeća karakterizira odsutnost šavova i ima specifično pletivo izrađeno uvijanjem niti.

Prednosti kompresijskog donjeg rublja

Glavne prednosti kompresijskih proizvoda:
- izrađene od visokokvalitetnih tkanina;
- hipoalergena svojstva;
- snaga;
- ugodne taktilne senzacije;
- prozračnost;
- široka paleta, uključujući mnoge boje i uzorke, kao što možete vidjeti gledajući kompresijsko donje rublje (fotografija) u katalogu specijalizirane trgovine;
- vijek trajanja je više od 7-8 mjeseci;
- svestranost primjene. Primjerice, kompresijska majica, tajice i grijači za noge preporučene za sportaše mogu pomoći u povećanju performansi i izdržljivosti. Hulahopke s zavojem, namijenjene trudnicama, podupiru trbuh u ispravnom položaju. Pri planinarenju ili bilo kojem drugom povećanom stresu na mišićima nogu, posebno kod prekomjerne težine, stalnog stajanja, neaktivnog načina života, preporučujemo posebne kompresijske hlače, čarape itd..

Značajke odabira

Prilikom odabira važno je odabrati pravu veličinu kako bi se osigurao normalan fiziološki pritisak na dijelove tijela i postigao željeni učinak. Osim toga, potrebno je pojasniti klasu kompresije (pokazatelj u mm Hg. Art.), Sastav, stupanj otpornosti na habanje. Ako je na naljepnici proizvoda naznačena samo gustoća DEN, odabrani odjevni predmet nije kompresija.

Preporuke za njegu proizvoda za kompresiju

Pri odabiru kompresijskog donjeg rublja: grudnjak, gaćice, tajice, dokoljena ili bilo koje drugo, morate uzeti u obzir i neka pravila za njegovu upotrebu i njegu. Stručnjaci preporučuju nošenje takve odjeće ne više od 6 sati dnevno, što ovisi o mnogim pojedinačnim čimbenicima. Tijekom rada ili pranja, kompresijsko platno ne smije se povlačiti, jer će brzo izgubiti svojstva. Također ga treba pažljivo nositi kako ne bi oštetili vlakna..

Značajke njege

- ručno pranje svakodnevno blagim deterdžentima. Temperatura vode nije viša od 40 ° C;
- zabranjeno je sušenje odjeće u blizini grijalice ili na suncu;
- Ne uvijajte odjeću i objesite je na uže. Potrebno je rublje istisnuti ručnikom i staviti na ravnu površinu;
- materijal nije potrebno glačati ili izbjeljivati.

Bilješka. Budući da se muškoj ili ženskoj kompresijskoj majici može dugo sušiti, najbolje je kupiti nekoliko ovih predmeta ako je potrebno..

Što je kompresijsko donje rublje?

Kompresijsko atletsko donje rublje vrsta je odjeće koja se koristi za ubrzavanje vremena oporavka, poboljšanje karakteristika performansi sportaša i povećanje razine udobnosti. Ovaj odjevni predmet izaziva brojne kontroverze među znanstvenicima, ali svi rezultati nedavnih studija sugeriraju da nošenje takvog donjeg rublja ima puno prednosti..

Glavno načelo rada kompresijskih odjevnih predmeta je istiskivanje površinskih i dubokih vena, vazokonstrikcija i kao rezultat ubrzati protok krvi. Istodobno, više kisika i hranjivih sastojaka ulazi u mišiće, uklanjaju se ugljični dioksid i proizvodi raspadanja.

Budući da ovo donje rublje dobro drži tijelo, smanjuje traumu i povećava propriocepciju (osjećaj tijela u prostoru). Posebno je važno zapamtiti to kada želite postići pravilno postavljanje stopala i poboljšati koordinaciju. Kao i svaka sportska odjeća - kompresijsko donje rublje čini treninge ugodnim, ima dobru termoregulaciju i elastičnost.

Prva upotreba metode kompresije može se smatrati nametanjem uskih zavoja u drevnom Egiptu. Vojnici i robovi su noge vezali kožom ili krpom kako bi ublažili umor i oticanje. Kasnije je ruska vojska čak imala naziv za ove zavoje - "onuchi". Koristili su se u dugim pješačenjima kako bi povećali izdržljivost.

Ideja o stvaranju kompresijskog donjeg rublja došla je nakon stvaranja elastičnog zavoja s poliuretanskim vlaknima, koji se ubrzo počeo koristiti u raznim poljima, i to ne samo za stezanje rana. Vrlo brzo, kompresija (cijeđenje) zavojima postala je zasebna vrsta liječenja. Kasnije, do dvadesetog stoljeća, stvoreni su prvi proizvodi s efektom kompresije. Jedna od glavnih prednosti ovog donjeg rublja bila je u tome što ono neprestano vrši pritisak i ne zahtijeva cijelo povlačenje zavoja..

Danas se kompresijsko donje rublje koristi u razdoblju liječenja i oporavka nakon operacije, tijekom trudnoće i u sportu..

Medicinska kompresijska odjeća razlikuje se od sportske po stupnju kompresije, elastičnosti materijala i udobnosti nošenja. Medicinska kompresijska odjeća nije dizajnirana da stvori najudobniju tjelesnu temperaturu i savršeno pristaje. U pravilu je stvoren od grubljih materijala i puno jače stišće područja kućišta kako bi postigao ljekoviti učinak..

Upotreba i primjena u trčanju.

Nošenje kompresijskog donjeg rublja nije uzalud naznačeno u postoperativnom razdoblju oporavka. Smanjuje bol.

Dok trčite, noga udara o tlo i šalje vibracije uz nogu, uzrokujući drhtanje mišića. Treba imati na umu da je rezultat ovog potresanja vrlo individualan za svakog sportaša, osim o fiziologiji, ovisi o površini na kojoj čovjek trči, o ispravnosti njegove tehnike i trajanju trčanja. Inače, najopasnija opcija trčanja u smislu ozljeda je trčanje prema dolje, jer su mišići preopterećeni vibracijama. Svako podrhtavanje mišića može uzrokovati bol nakon trčanja, a ponekad može oštetiti mišiće. Kompresija popravlja mišiće, što smanjuje rizik od ozljeda i bolova nakon vježbanja.

Provedeno je istraživanje, kao rezultat kojeg su znanstvenici otkrili da su 24 sata nakon pretrčane udaljenost od 10 kilometara sportaši koji su koristili kompresijske čarape primijetili smanjenje bolova u mišićima stopala i potkoljenice. Zanimljivo je i da su bolovi u ostalim dijelovima područja na kojima nije primijenjena kompresija bili jednaki..

Kompresijski odjevni predmeti pomažu vam da se brzo oporavite od treninga. Stvara dodatni protok krvi, uklanja toksine i pomaže u nadoknađivanju potrebnih tvari. Ovu činjenicu potvrđuju i istraživanja. Ovaj put, ispitanici su trebali obaviti testove tri vježbe snage nakon što su nosili kompresijsku odjeću 24 sata nakon završetka pliometrijskih sesija (koje obično uzrokuju bol). Ispitivanja su se provodila tijekom četiri dana. Rezultat je pokazao da su sportaši koji su koristili kompresiju bolje izvodili vježbe i manje se žalili na bolne senzacije..

Kad se koristi kompresija, smanjuje se broj otkucaja srca.

Provedeno je ispitivanje u kojem je izmjerena učestalost kontrakcija tijekom tjelesne aktivnosti, čiji je rezultat izvedena činjenica - puls sportaša koji sudjeluju u kompresijskom donjem rublju za 2-3 poteza manji je od pulsa sudionika u običnoj odjeći..

Tijekom istog testa izvršena su mjerenja opsega kukova. Tijekom razdoblja oporavka, edem sudionika kompresijskih odjevnih predmeta značajno se smanjio (oko 1 cm), za razliku od onih koji su nosili normalnu odjeću (oko 3 mm). To sugerira da kompresijski odjevni predmeti smanjuju oticanje..

Također se vjeruje da se kompresijski odjevni predmeti koriste za povećanje brzine trčanja. To se događa na sljedeći način: odjeća sužava krvne žile i oni unose više kisika i krvi u mišić, dok se toksini uklanjaju. To povećava snagu mišića koji proizvode energiju i sportaš trči brže..

Međutim, ne postoje studije koje bezuvjetno potvrđuju ovu činjenicu. Također, nema dokaza da ovo donje rublje usporava trčanje. Polemika o povećanju brzine rada pomoću kompresije ne prestaje nekoliko desetljeća. Možda je to zato što težina čarapa (85-90 grama) ometa brzo trčanje, usporavajući ga za djelić sekunde, dobivene povećanjem snage mišića.

Ljudske vene uključuju posebne ventile koji pomažu u premještanju krvi u srce. Kada se naruši zdravlje vena, a to uključuje uobičajeni umor nogu i proširene vene - bez obzira na težinu situacije, ostaje isti princip - vena se širi. Kad se proširi, ventili tvore procjep koji ometa protok krvi i raspršuje ga. Načelo rada ventila za vene slično je principu sile pritiska u crijevu s vodom, jer svi znaju da je pritiskom vrha crijeva prstom pritisak vode koja iz njega izbija jači. Dakle, da bi se ubrzao protok krvi, potrebno je "zategnuti" ventil vene, odnosno suziti ga. Kompresijska odjeća stisne nogu i stisne venu.

Aktivna kompresija - Dizajnirana za upotrebu tijekom sportskih aktivnosti. Na primjer, CEP (C11WG) W kompresijske čarape za koljena dizajnirane su za poboljšanje mišićnih performansi, poboljšanje koordinacije, povećanje brzine trčanja, sprječavanje rizika od ozljeda, tromboze i smanjenja boli..

A obnavljajuća kompresija pogodna je za nošenje nakon treninga. Na primjer, CEP revitalizirajuće kompresijske čarape (C1RM5) pomažu smanjiti bol nakon vježbanja, smanjiti otekline, spriječiti rizik od bolesti vena i smanjiti umor..

Kompresija u desnom donjem rublju uvijek se graduira. Često se stopalo oslanja na visoku razinu kompresije i krute fiksacije zglobova, a zatim se tlak smanjuje, što omogućuje ne stiskanje potkoljenice i pravilnu raspodjelu tereta.

Prema ovom načelu, kompresijske čarape mogu se podijeliti u dvije kategorije: za trening i za natjecanje..

Prvi manje pritiskaju donji dio noge, ne stiskaju toliko gležanj i nježno sjede na nozi, što ih čini "agresivnom" kompresijskom odjećom za trening trčanja.

Jasno je da stalno i često stiskanje za zdrave noge, bez proširenih vena, nije korisno. To također objašnjava zašto ne možete stalno nositi kompresiju. Glavni razlog zašto ne biste trebali zloupotrijebiti kompresiju je opuštanje mišića stijenki žila. Plovila prirodno prestaju održavati tonus. Kao rezultat toga, zbog čestog nošenja kompresije, varikozne vene ili otekline mogu se lako razviti..

Druga je stvar trening. Kontinuiranim treningom kompresije mišići nogu se manje treniraju, što smanjuje učinak treninga. Naš je savjet koristiti kompresiju kad je to potrebno: na natjecanjima, za oporavak, tijekom razdoblja treninga s prisilnim opterećenjima.

Da bi postigli najbolje rezultate na natjecanjima, sportaši koriste drugu vrstu sportskog kompresijskog donjeg rublja, koje pruža krutiju kompresiju u potkoljenici. To popravlja mišiće i dovodi ih do najučinkovitijeg i najsigurnijeg stanja..

Popularni proizvođači kompresijskog donjeg rublja

Odjeća ove marke izgledom se vrlo razlikuje od svih ostalih, dizajn ove australske marke privlači pažnju. Linija ne uključuje zavoje i ortopediju, ali lako je odabrati, na primjer, tajice ili majicu.

Švicarska marka Compressport ne izrađuje sve vrste donjeg rublja, ali ga odlikuje povećana pažnja prema tehnologiji i razvoju novih materijala. Također ne postoji ženska linija, iako se mnogi predmeti mogu smatrati univerzalnima, poput tajica i dokoljenica.

Marka CEP usredotočena je na medicinsku komponentu svojih proizvoda. Linija ne uključuje sve vrste sportskog kompresijskog donjeg rublja, jer je uglavnom proizvođač medicinske kompresije MEDI. No, kompresijske tajice, čarape i dokoljenice ove marke vrlo su popularne..

Ova se marka uvjetno odnosi na proizvođače kompresijskog donjeg rublja, budući da imaju liniju "Podrška za mišiće". Što se tiče funkcionalnosti i namjene, ovo je kompresijska sportska odjeća.

Marka 2XU izdvaja se iz mase, uglavnom primjetnim dizajnom i prepoznatljivim uzorkom..

Glavne vrste kompresijske sportske odjeće:

• čarape
• dokoljenke
• pokrivači
• gamaše
• sprinteri (slično kratkim hlačama)
• hulahopke (analog gamaša)
• vrhovi
• kombinezon
• Majice
• košulje
• džemperi

Prednosti i nedostatci

Dakle, glavne prednosti kompresijskog odjevnog predmeta za trčanje uključuju:

• smanjenje umora
• povećana izdržljivost tijela
• povećanje mišićne učinkovitosti
• održavanje konstantne temperature mišića
• smanjenje traume i boli
• poboljšana koordinacija
• ubrzavanje procesa oporavka

Od nedostataka kompresijskog donjeg rublja, sportaši koji ga koriste razlikuju složenu njegu proizvoda, visoku cijenu za njih. Mali postotak ljudi ne voli postupak navikavanja na osjećaj kompresije na tijelu, ponekad se primijeti da je u vrlo vrućem vremenu noga neugodna u kompresijskoj čarapi. Osim toga, postoji niz medicinskih kontraindikacija s kojima biste se trebali upoznati prije kupnje kompresijske sportske odjeće..

Prije svega, uporaba kompresije nije indicirana za ljude koji imaju poremećaje cirkulacije, pacijente s dijabetesom, a također i pušače. Također kontraindikacije su otvorene rane, dermatitis, preosjetljiva koža..

Kako odabrati kompresijsko donje rublje

Da biste odabrali kompresijsku sportsku odjeću za muškarce ili za žene, morate poći od dva jednostavna parametra - vrste aktivnosti i veličine. Raspone veličina provjerite prema opsegu jer postoje razlike u tablicama veličina. Pri odabiru ove vrste odjeće, čak i višak ili centimetar koji nedostaje može negativno utjecati na razinu udobnosti..

Obratite pažnju na sljedeće točke:

1) proizvod mora biti izrađen od sintetičkih materijala, to je ono što osigurava njegovu elastičnost i učinak kompresije;

2) vrsta kompresije i elastičnosti ovisi o tkanju niti proizvoda;

3) kompresijska odjeća za trčanje i za bilo koju drugu vrstu aktivnosti, trebala bi savršeno pristajati, ispravan proizvod ne ograničava kretanje i ne trlja kožu;

4) izgled sportske kompresijske odjeće utječe na raspoloženje sportaša :) Obratite pozornost i na svijetleće gamaše koje će vam omogućiti sigurno bavljenje sportom u mraku.

Autor članka: Berkal Artyom - specijalist laboratorija za trčanje